Alimentos prejudiciais ao cabelo

Os alimentos prejudiciais ao cabelo compõem uma lista extensa. Por isso, cuidar de seus fios nem sempre é uma tarefa fácil. Isso porque esse cuidado envolve muitas coisas: ambiente que nos cerca, fatores psicológicos, questões genéticas e, claro, a
alimentação. Já publicamos aqui um texto mostrando alguns alimentos que podem fortalecer nossos cabelos.

Quais alimentos que beneficiam nossos fios?

Mas, assim como existem alimentos que beneficiam nossos fios, existem alimentos
que os prejudicam. Por isso, uma alimentação saudável melhora a aparência de seu
cabelo enquanto que alguns alimentos podem prejudicar e muito a saúde do seu cabelo.

A Bu explica separou alguns desses alimentos para você evitar ou, se não for
possível, apenas moderar em seu consumo diário.

Alimentos prejudiciais ao cabelo: Açúcar

Diminua, controle e, se possível, evite o açúcar, sobretudo o refinado.

Todos sabemos que o açúcar é um dos maiores inimigos do corpo humano.
Acelera os níveis de glicose no sangue, prejudicando a atuação das proteínas
responsáveis ​​pela manutenção da firmeza e elasticidade da pele.

Ao comer muitos alimentos açucarados, como chocolate, bolos, biscoitos, doces,
etc., o nível de açúcar no sangue aumenta e o corpo não apenas produz mais insulina,
mas também aumenta os níveis de andrógenos. Para quem não sabe, os andrógenos são

hormônios, e os excessos podem reduzir os folículos capilares, levando à queda de
cabelo.

Alimentos prejudiciais ao cabelo: Café

Beber muito café pode danificar o cabelo.

Uma xícara de café quente em um dia frio é quase irresistível, não é mesmo? Mas
a realidade é que, embora o café possa estimular a atenção e até ajudar a combater a
depressão, se não for consumido com moderação, também pode causar alguns
problemas para a saúde, inclusive para o cabelo.

Alguns estudiosos acreditam que beber muito café pode aumentar arritmias
cardíacas, problemas gastrointestinais e insônia. Além disso, altos níveis de cafeína
circulando no sangue aumentam os níveis de cortisol, um hormônio presente no
organismo, que de certa forma acelera o processo de desidratação e envelhecimento da
pele.

Em outras palavras, como o café é um vasoconstritor, ajuda a reduzir a função das
artérias, o que pode levar à má circulação sanguínea. Isso acaba fazendo com que o
cabelo não receba todos os nutrientes necessários para se manter forte e saudável.

Alimentos embutidos

Salsicha libera toxinas que podem danificar o cabelo.

Alimentos processados, embora práticos, alguns até deliciosos, como refrigerantes,
sucos em caixa, linguiça, salame, presunto e muito mais, são cheios de gordura saturada,
nitratos e grandes quantidades de sódio. Todas essas substâncias apenas causam
inflamação da pele, causam retenção de líquidos e inundam o corpo com toxinas
maliciosas.

O resultado de todos esses processos é o envelhecimento prematuro da pele e,
claro, unhas e cabelos quebradiços, principalmente cabelos secos. Estes são os mais

afetados. Portanto, tente evitar tais produtos, mesmo versões light ou zero. Prefira sempre
alimentos frescos e naturais, são a melhor escolha para proteção dos cabelos.

Esses são apenas alguns alimentos prejudiciais ao cabelo. Mas a lista é bastante
extensa e complexa. Mas, talvez, o mais importante esteja em dois fatores: na quantidade
e na necessidade.

Todo alimento em excesso pode fazer mal e isso não é diferente em relação aos
cabelos. Além disso, tanto consumir quanto evitar um alimento pode ser prejudicial à
saúde. O mais importante é conferir com seu dermatologista e nutricionista quais
alimentos podem ser evitados ou não.

Sua beleza é o nosso patrimônio!

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