Os exercícios físicos na saúde capilar adentram em algumas discussões já conhecidas no mercado, como a importância de manter o corpo em movimento bem como a busca pelo equilíbrio hormonal.

Afinal, é sabido o quanto a prática esportiva pode auxiliar no controle da ansiedade, liberação do estresse e ainda recomendado para casos de depressão, desequilíbrios internos e outros diagnósticos.

Então, separamos aqui a relação entre esses dois temas, para que você tenha as respostas que estava procurando.

Os sinais que você precisa notar

Seja por uma questão puramente estética ou mesmo de saúde, a verdade é que nem sempre os sinais emitidos pelo corpo são percebidos como deveriam.

Isso pode acontecer por uma série de razões, desde a falta de compreensão do assunto, até mesmo por confusões. Basta pensar quantas vezes veio pesquisar na rede sobre um sintoma e foi bombardeado por inúmeras respostas.

Neste cenário, cada vez mais a saúde é um assunto em pauta, com destaque para a adoção de um estilo mais saudável.

Com isso alguns sinais que merecem a sua ação incluem o aumento da queda capilar.

Além disso, você pode notar alterações no couro cabeludo, quebra, mudanças no ciclo do crescimento e assim por diante.

Em resumo, fique atento ao visual do seu fio e ao toque, como quando sente que está mais poroso ou oleoso.

Exercícios físicos na saúde capilar: qual a relação?

A principal relação de atividade com os fios se refere a alteração dos hormônios, principalmente com o aumento na produção de endorfina e serotonina.

O resultado é aquela sensação elevada de bem-estar e satisfação.

Em contraponto, os exercícios podem ajudar na redução do cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. E, como sabemos, o estresse é um dos principais causados da queda capilar.

Como resultado, rapidamente, você vai notar que os fios parecem levemente mais fortes enquanto ocorre a redução na queda diária, seja na hora de lavar os fios ou pentear.

Dessa forma, a prática é capaz de melhorar o seu humor e liberar mediadores químicos que facilitam o seu relaxamento.

Mas não é só isso, é bastante comum que, ao começar a fazer exercícios físicos, você também se preocupe mais com a alimentação.

Em outras palavras, passa a fazer mais refeições ao dia, sempre mais saudáveis e aposta em opções que vão ajudar com os cuidados com os cabelos.

Conforme estudos apontam, a prática física auxilia na redução de inflamações internas. Essas inflamações podem ser causadas pelo estresse, desequilíbrio hormonal, má alimentação, problemas do sono, etc.

Ou seja, melhora a qualidade diária de vida, trazendo diversos benefícios importantes para o seu organismo. Como redução da insônia, mais descanso, melhor capacidade de concentração e foco.

Outro ponto importante é a melhora no funcionamento cardíaco, que impulsiona o fluxo sanguíneo, garantindo que o couro cabeludo receba todos os nutrientes que precisa.

Cuidados capilares na prática física

Agora que você já entendeu a relação entre exercícios físicos na saúde capilar, é valido destacar alguns cuidados para este momento.

Primeiramente, lembre-se de beber em torno de 1,5 a 2 litros de água por dia, fornecendo a hidratação que o seu corpo todo precisa e também:

• Mantenha a limpeza do couro cabeludo em dia;
• Cuide da sua alimentação diária;
• Siga um cronograma, evitando o esgotamento físico;
• Sempre utilize elásticos revestidos para prender os fios, etc.

Se você ainda ficou com alguma dúvida ou quer saber mais sobre um tópico específico, deixe a sua sugestão aqui na página e nos siga nas redes sociais.

Para saber mais e acompanhar todas as novidades do mundo capilar, siga nossas redes sociais e confira os melhores produtos na loja Beauline Profissional..

Instagram – Facebook

Sua beleza é o nosso patrimônio!

Agradecemos por estar aqui com a Bu e com a Beauline Professional, é um prazer imenso saber que podemos lhe ajudar não só com nossos produtos, mas também com conteúdos que agregam para a sua vida! Cada like, comentário e compartilhamento é muito gratificante para nós, pois assim, temos a certeza de que nosso maior objetivo foi alcançado. Saiba que nossa maior inspiração é Você!

Que tal nos contar o que você gostaria de ver por aqui?! Ou nos ajude deixando sua sugestão!

Gostou das dicas da Bu? Siga-nos em nossas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas dicas e novidades.
Facebook – Instagram
A loja da Beauline Professional está cheia de produtos que vão ajudar no seu cuidado diário com as madeixas, confira aqui!