Exercícios físicos na saúde capilar: qual a relação?
Os exercícios físicos na saúde capilar adentram em algumas discussões já conhecidas no mercado, como a importância de manter o corpo em movimento bem como a busca pelo equilíbrio hormonal.
Afinal, é sabido o quanto a prática esportiva pode auxiliar no controle da ansiedade, liberação do estresse e ainda recomendado para casos de depressão, desequilíbrios internos e outros diagnósticos.
Então, separamos aqui a relação entre esses dois temas, para que você tenha as respostas que estava procurando.
Os sinais que você precisa notar
Seja por uma questão puramente estética ou mesmo de saúde, a verdade é que nem sempre os sinais emitidos pelo corpo são percebidos como deveriam.
Isso pode acontecer por uma série de razões, desde a falta de compreensão do assunto, até mesmo por confusões. Basta pensar quantas vezes veio pesquisar na rede sobre um sintoma e foi bombardeado por inúmeras respostas.
Neste cenário, cada vez mais a saúde é um assunto em pauta, com destaque para a adoção de um estilo mais saudável.
Com isso alguns sinais que merecem a sua ação incluem o aumento da queda capilar.
Além disso, você pode notar alterações no couro cabeludo, quebra, mudanças no ciclo do crescimento e assim por diante.
Em resumo, fique atento ao visual do seu fio e ao toque, como quando sente que está mais poroso ou oleoso.
Exercícios físicos na saúde capilar: qual a relação?
A principal relação de atividade com os fios se refere a alteração dos hormônios, principalmente com o aumento na produção de endorfina e serotonina.
O resultado é aquela sensação elevada de bem-estar e satisfação.
Em contraponto, os exercícios podem ajudar na redução do cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. E, como sabemos, o estresse é um dos principais causados da queda capilar.
Como resultado, rapidamente, você vai notar que os fios parecem levemente mais fortes enquanto ocorre a redução na queda diária, seja na hora de lavar os fios ou pentear.
Dessa forma, a prática é capaz de melhorar o seu humor e liberar mediadores químicos que facilitam o seu relaxamento.
Mas não é só isso, é bastante comum que, ao começar a fazer exercícios físicos, você também se preocupe mais com a alimentação.
Em outras palavras, passa a fazer mais refeições ao dia, sempre mais saudáveis e aposta em opções que vão ajudar com os cuidados com os cabelos.
Conforme estudos apontam, a prática física auxilia na redução de inflamações internas. Essas inflamações podem ser causadas pelo estresse, desequilíbrio hormonal, má alimentação, problemas do sono, etc.
Ou seja, melhora a qualidade diária de vida, trazendo diversos benefícios importantes para o seu organismo. Como redução da insônia, mais descanso, melhor capacidade de concentração e foco.
Outro ponto importante é a melhora no funcionamento cardíaco, que impulsiona o fluxo sanguíneo, garantindo que o couro cabeludo receba todos os nutrientes que precisa.
Cuidados capilares na prática física
Agora que você já entendeu a relação entre exercícios físicos na saúde capilar, é valido destacar alguns cuidados para este momento.
Primeiramente, lembre-se de beber em torno de 1,5 a 2 litros de água por dia, fornecendo a hidratação que o seu corpo todo precisa e também:
- Mantenha a limpeza do couro cabeludo em dia;
- Cuide da sua alimentação diária;
- Siga um cronograma, evitando o esgotamento físico;
- Sempre utilize elásticos revestidos para prender os fios, etc.
Se você ainda ficou com alguma dúvida ou quer saber mais sobre um tópico específico, deixe a sua sugestão aqui na página e nos siga nas redes sociais.
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